高山病を痛感中~ボリビア・ペルーに来る前にはしっかり心構えを泣笑~

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はい 夫婦共々高山病にやられまくってる最中です。


アリーでーす‼

ナメめてたわたしたち、、、笑笑


まさかこんなにツラいとは泣

せっかくこんな経験してるので高山病についてでも今回記事を書かせていただこうと思います~苦笑

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高山病ってなに?


低地から高地に上がったときに低気圧・低酸素に体が対応できず一連の山酔いのような症状のことを指すそうです。一応これは病気ではなく、低酸素症状のことを指すよう。

ペルーやボリビアには標高が高い町が沢山あるので 普段全く標高の関係ないようなところにすんでた私たちのような人間は そんな標高の高さについてけないくてこのような状態になっちゃうんですね!爆笑

高山病になりやすいもと


・飲酒
・喫煙
・睡眠不足


そのほかに高齢者の方や 体調が整ってないときはなりやすいみたいです。

高山病 予防・対策はできないの?


アルコールや喫煙は控えた方がいいようです。
暖かくし寒さも防いだ方がいいんだとか。

『 ダイアモックス(アセタゾラミド)』この薬が一番効くようです。
日本だと処方されないと買えない上、高いようなのですが


ボリビア・ウユニに来た時点で
標高がすでに3000m越え。( ; ゚Д゚)

日本で購入して 現地につく前に構えといた方がいいんじゃないかと思うのですが、個人の自由です。一応ペルーのクスコの薬局でも手にはいるようなので 現地調達でも良いと思いますが。。。
わたしたちは日本で購入して来てないので現地調達しました。薬の詳細やその情報はまた下に書くのでよかったら参考にしてみてください。


そして万全の体調でマチュピチュに挑んだ方がいいみたいです。

ちなみにトレッキング最中には、、
素を十分に取り入れマイペースに登ること。水分は多く、体は締め付けず、鉄分を多めにとっておくといいよう。

実際出た高山病の症状


最初は
・軽いめまい(立ちくらみ) 
・すぐに疲れやすい(階段を1階から2階に上がっただけで息切れ)
・偏頭痛のような頭痛

などから
・体がだるくなったり
・食欲不振になったり
・動悸が激しい
・放屁もおおくなる(゜_゜)照


今一番きついのは


・下痢ですね

二人ともとんでもないほどくだって 体は脱水状態のようなだるさを感じでます。(ごめんなさい、汚い話をして汗)


その他の症状に
・吐き気と嘔吐、睡眠障害、手足のむくみなど

その上のさらにやばい症状
・鎮痛剤で治らない頭痛、無気力、無頓着、嘔吐など

があるようです。

もうまさに毎日なにもしたくないない病になってます笑 

でも高山病って本当に恐ろしいらしく最悪『死』に至ることもあるので
なめてはいけない病気なのです。

高山病に悪いこと 悪化させること


・ご飯は食べ過ぎない
(8文目程度にした方がいいみたいです。)

・あまりはしゃぎすぎないこと

・お酒や喫煙をしすぎないことが重要だそうな。

・昼寝

・睡眠薬の使用もだめ!


高山病に効くこと!意識してやるようにしたら楽になるのかなと信じましょ泣

コカ茶を飲む


コカインの元となるコカの葉っぱ

日本では葉を持ってることさえ違法になってしまうのですが ボリビア・ペルーではお茶で飲むことはもちろん、葉だけをモグモグ食べてる人もたっくさんいるほど日常的なものなんです!

コカの葉は高山病に聞くと言われていて症状を和らげてくれるそうな!

あじは不味くもなく 苦くもなく。。

この機会なので 試してみてはいかが!

水を沢山飲む


2㍑はのんだほうがいいらしい。そうすると楽になるそうです!
高山病のときは水分はこまめに
私も普段あんまり飲まない方なのですが 飲むように心がけてます!

深呼吸を沢山する


頭に酸素があまり行き渡ってない状態なので沢山してください。

コーラが意外と良い!


糖分を良く含んだコーラは 糖分と水分を一緒にとれる優れもの。

あんまり無理はしすぎない


はしゃがない、暴れない、大声出さない

高山病のお薬『 ダイアモックス(アセタゾラミド)』を飲む


上の予防に書いたお薬です。
薬局にいって高山病の薬をくれといえばこれがどこでも出されるそう。

お値段 45,90ソル(約1470円(2019年6月2日購入時点)) 30錠入り

服用の仕方:アセタゾラミド剤一錠は250mg。一回に半錠(125mg)を1日2回、12時間は時間を空けて摂取します。それを3日間続けるとのこと。

内服は予防にも効くし 高山病になってる最中にも頭痛や不眠などの初期症状などを改善できるそうな! 初期とはかけ離れてるとは思うが 何もしないよりはいいんじゃないか?
この症状が軽くなるんじゃないか‼?



なら買うしかないでしょ‼


即購入。


一応1日大事をとって。。

ちゃんと効いてくれますように(T∀T)

でも結果一番良いのは


標高が低いところへ戻ること。



もう高山病になってしまったら 標高が高いところにいても治ることはないようです。。

なのですぐには戻らないですが下界に戻るしかないんです笑笑

標高が高いところなんか『訪れる』ことはあっても『住む場所ではない』のです笑笑
特に私たちのような平地で生まれたものなんか笑笑

この状態でマチュピチュ行くのは恐ろしいうえに 何を調べてもビックリするほどマチュピチュに行くのはお金がかかるので 一番安い方法。

そう。

1番安い方法とは


1番大変で辛い方法笑笑


こんな状態でその選択をしてしまった私たちですが
どうか無事にこれ以上悪化せずに
マチュピチュを楽しめることを願って

無事にこの辛い毎日を過ぎされて


安定な日々を取り戻せることを願ってます。。笑笑


これから ペルー・ボリビアに行く方々‼


せっかくの楽しみが辛いになりませんように!

高山病を嘗めて経験してるリアルタイムな私たちが
切実に訴えます笑笑


しっかりできるところまで予防を‼笑笑

おまけ


虫歯があると 標高が高いところに行くとびっくりするほど痛くなるらしいので
治してから来たほうがいい
みたいです。


では!!

万が一に備えて 
素敵な旅になりますように!!!!